Wer viel isst und kocht, kommt irgendwann an den Punkt an dem man sich fragt: Hör ich auf so viel zu essen oder fang ich an Sport zu machen, damit ich nicht auseinander gehe wie ein Hefekloß? Ich habe mich dazu entschlossen mehr Sport zu machen und Laufengehen ein bisschen für mich entdeckt!
Bisher fand ich joggen gehen immer eher doof. Nach fünf Minuten war ich außer Atem, hatte Seitenstechen und fühlte mich schlecht – also ging ich wieder nach Hause.
Seit einiger Zeit habe ich mich dem Problem „laufen gehen und Kondition entwickeln“ dann aber doch wieder angenommen – mit dem Vorsatz diesmal länger als zwei Wochen durchzuhalten. Und siehe da: Ab dem Punkt an dem ich es schaffte 10 Minuten durchzulaufen, machte es plötzlich wirklich Spaß. Nicht, dass ich sonderlich schnell wäre oder eine gute Figur abgeben würde. Für gewöhnlich schleiche ich mit hochrotem Kopf meine Joggingstrecke entlang und könnte vermutlich von jeder walkenden Oma leicht überholt werden. Aber irgendwie tut es gut. Es macht den Kopf frei. Und man ist stolz, wenn man wieder ein paar Meter weiter gekommen ist.
Da Frau ja für jede Gelegenheit das richtige Outfit braucht, wanderten nach und nach eine lange Laufhose, ein schönes und schnelltrocknendes T-Shirt, eine Laufjacke und letztendlich auch ein paar richtige Laufschuhe in meinen Schrank.
Letztere ersetzten ein paar Turnschuhe, die ich irgendwann mal für 20€ im Sportladen kaufte und für recht gut befand. Sie waren bequem, saßen gut und sahen hübsch aus.
Nach etwas längeren Laufrunden (wir reden hier von ungefähr 3km) merkte ich aber, dass meine Knie etwas wehtaten und auch mein Rücken unangenehm schmerzte. Nach kurzer recherche im Internet stellte ich fest, dass meine Laufschuhe vielleicht nicht die richtigen Eigenschaften für meine Füße und meinen Laufstil hatten.
Letzten Montag ging es deswegen ab in den Leipziger Laufladen um mich beraten zu lassen, welche Laufschuhe die besten für mich sind.
Ich wurde sehr sehr ausführlich beraten, probierte mehrere Paare an und entschied mich letztendlich für ein paar Nikes. Optisch wären das so ungefähr die letzten Schuhe gewesen, die ich gewählt hätte. Aber das Gefühl stimmte einfach. Die Schuhe sitzen an meinen Füßen, als gehörten sie nirgendwo anders hin.
Damit ihr auch für euch das perfekte Paar Laufschuhe findet, habe ich eine kleine Checkliste erstellt, worauf ihr am besten achten solltet (oder worauf der Verkäufer, der euch berät, achten sollte und woran ihr erkennt, ob er Ahnung hat):
Füße vermessen lassen!
Fast jeder Sportladen hat ein Gerät, das eure Füße vermisst. Mit dem Gerät kann der Verkäufer die richtige Schuhgröße bestimmen, schauen welcher Typ eure Füße sind und sehen, ob ihr diese gleichmäßig belastet. Das kann schon viel Auskunft darüber geben, welche Schuhform für euch geeignet ist.
Laufstil analysieren lassen!
Damit der Verkäufer einschätzen kann, wie ihr lauft, solltet ihr vor seinen Augen eine Runde drehen. Viele Läden haben dafür eine Laufbahn oder ein Laufband. Hier kann ein geschulter Verkäufer sehen, ob ihr die Füße gut abrollt, ob ihr vielleicht die Beine komisch verdreht (das mache ich z.B.) und euch im besten Falle auch Tipps geben, wie ihr besser lauft.
Verschiedene Schuhe anprobieren!
Probiert unbedingt verschiedene Schuhe von verschiedenen Marken an. Es kommt hier nicht auf die Optik an. Der Schuh soll sich gut anfühlen und bequem sitzen.
Der richte Sitz
Der Schuh sollte euch halt geben, aber nicht zu eng sein. Zwischen der Schuhspitze und euren Fußzehen sollte mindestens ein halber Daumen breit Platz sein, damit ihr euren Füßen Freiraum gebt und diese bei längeren Läufen anschwellen können, ohne dass ihr euch gleich eine Blase reibt.
Allen Leipzigern möchte ich den Leipziger Laufladen am Brühl in den Brühl-Arkaden ans Herz legen. Ich habe mich in diesem Laden ganz toll aufgehoben gefüllt und bekam eine wunderbare Beratung. Das Team dort besteht nur aus Läufern, die wirklich wissen, was sie euch erzählen.
Und nun: Ab in die Laufschuhe und raus in die Natur!
(Als letztes noch die Frage: Interessieren euch solche Blogposts über Sport grundsätzlich? Soll es davon mehr geben?)
7 Comments
LOL aber das hat 0 Mehrwert.
Ich denke schon, dass vor allem Laufanfänger gar nicht so recht wissen, worauf sie beim Schuhkauf achten sollen. Da können so ein paar kleine Tipps schon ganz gut helfen und zumindest ein bisschen Orientierung geben – und wenn es nur dabei hilft, herauszufinden, ob der Verkäufer, der sie berät, wirklich Ahnung hat.
Ich find deine Laufschuhe total cool. Meine sind dagegen wahnsinnshässlich. Wollen wir tauschen? 😀 Aber das mit dem Verdrehen der Füße macht wahrscheinlich der überwiegende Teil aller Läufer. Sah bei meiner Laufbandanalyse auch sehr eigenartig aus.
Wie heißt denn der Laden im Höfe am Brühl genau? 🙂 Wollte mir allgemein mal ordentliche Schuhe fürs Training zulegen.. Hast du auch schon eine Erfahrung gemacht mit den Verkäufern im Sportscheck? Da kann man ja auch ne richtige Laufanalyse machen lassen..
Einfach „Leipziger Laufladen“. Der ist allerdings nicht direkt in den Höfen, sondern auf dem. Brühl, wenn man von den Höfen zum Bahnhof geht.
Mit dem Sportcheck hab ich in Sachen Laufschuhe noch keine Erfahrungen gemacht. Allerdings hab ich da immer das. Gefühl, dass die einem einfach irgendwas möglichst teures aufschwatzen wollen. Ist aber sehr subjektiv und nur mein Empfinden.
Also mich interessieren solche Posts. Ich weiß zwar auf was ich bei Laufschuhen achten muss und hab mich auch letztes Jahr beim Kauf beraten lassen, lese sowas aber trotzdem sehr gern. Und dein erster Absatz hat mich so zum Lachen gebracht – du sprichst mir aus der Seele! 😀
Gute Schuhe sind ein guter Anfang! Dann kann es ja jetzt losgehn mit dem Joggen 😉
Ich esse auch gerne und jogge auch….die Figur muss ja in Form gehalten werden 🙂
lg, Reni